跟您談?wù)劤陨罹G色蔬菜 可預(yù)防白內(nèi)障
>>>白內(nèi)障哪里可以治<<<
吃深綠色蔬菜可預(yù)防白內(nèi)障
吃深綠色蔬菜可以預(yù)防白內(nèi)障，尤其是葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)。
菠菜、胡蘿卜、青椒、芥藍(lán)能減少紫外線的損害，具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用。
使眼睛免受陽(yáng)光紫外線的損害，進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。
尤其是葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，為胡蘿卜素的一種，具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，
它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，
延緩視力減退，達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果，
能夠?qū)⒕铙w細(xì)胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%，
其抗氧化效果是維生素E的兩倍。
葉黃素和玉米黃質(zhì)常見(jiàn)于深綠色蔬菜之中，
包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，
能幫助吸收紫外線，保護(hù)眼睛免于陽(yáng)光紫外線的損害，預(yù)防白內(nèi)障。
維生素C已被發(fā)現(xiàn)能夠保護(hù)眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分，
維生素C能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量，從而營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜，避免紫外線的損害。
新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，如青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、菠菜，
都含有豐富的維生素C。
白內(nèi)障患者如何進(jìn)行飲食調(diào)理
蛋白質(zhì)遠(yuǎn)離白內(nèi)障
眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，
缺乏時(shí)會(huì)引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，
逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)的習(xí)慣，更要多吃乳類(lèi)和大豆制品;
因?yàn)檫@其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了經(jīng)常補(bǔ)充魚(yú)肝油丸之外，
還常吃點(diǎn)雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，
因?yàn)榫S生素 A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。
預(yù)防白內(nèi)障的常見(jiàn)食物還包括體內(nèi)有些含量不足體重萬(wàn)分之一的微量元素，
如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視。
缺鋅影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障 礙，暗適應(yīng)減弱。
含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時(shí)，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，
會(huì)使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，
屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)，
是維持視力的一種重要元素。每日攝入會(huì)受到影響。
含硒較多的食物有魚(yú)、家禽、大白菜、蘿卜、
蒜苗等;鉬是組成眼 睛虹膜的重要營(yíng)養(yǎng)成分。
含鉬較多的食物蘿卜、大豆、扁豆等能更好的預(yù)防白內(nèi)障。
預(yù)防白內(nèi)障適量補(bǔ)足維生素C
人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。
隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，
久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，
具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機(jī)可以幫你的忙，
各種水果，經(jīng)它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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