跟您談?wù)劦皖^玩手機竟會給頸背帶來傷害！
現(xiàn)代人每天會花費大量的時間在盯著手機屏幕看個沒完，一旦出門沒帶手機，
就會覺得沒有安全感，焦躁不安，但手機卻是會傷害身體的東西，大家都知道嗎?
>>>長期蹺二郎腿脊椎會歪掉嗎<<<
常玩手機易帶來6種危害
1、會得手機肘
手機肘是因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，
長期就會造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會出現(xiàn)手萎縮無力。
2、會得鍵盤手
鍵盤手一詞是指因為過度使用智能手機瀏覽信息、輸入消息或玩游戲等造成的手指抽筋、
肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外一種常見的病癥就是：過度使用智能手機會引起肌腱炎癥，
增加患腕道癥候群的風(fēng)險?？梢愿粢欢螘r間久活動活動手，可以做些洗碗刷鞋等家務(wù)，
或者進(jìn)行寫作、畫畫等學(xué)習(xí)活動環(huán)節(jié)手部的酸困。
3、無手機恐懼
英國一項調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的一千人中，
大約有66%的人表示如果手機丟失或隨身沒有攜帶手機時他們會感到很害怕。
該癥狀也包括常常下意識確認(rèn)是否隨身攜帶手機以及擔(dān)心手機丟失。
該項調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無手機恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，
醫(yī)生建議利用業(yè)余時間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。
4、電腦視覺癥
長時間盯著電腦或手機屏幕會增加眼部壓力，造成視力模糊、眼干眼澀。
而視力模糊加上頸部肌肉酸痛容易引發(fā)頭痛。如果你感覺到眼部不適，
將手機拿得離眼睛遠(yuǎn)一些。官方公布的數(shù)據(jù)顯示，
使用手機至少要保持臉離屏幕16英寸遠(yuǎn)。另外，
使用手機時每間隔二十分鐘讓眼睛離開屏幕朝遠(yuǎn)處望一會兒以此達(dá)到放松眼部的作用。
5、震動幻聽癥
別一有動靜就看手機!
印第安納大學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)在他調(diào)查的大學(xué)生中有89%的人曾有過幻聽自己手機震動的經(jīng)歷。
該研究還發(fā)現(xiàn)，那些喜歡發(fā)短信刷社交網(wǎng)站的學(xué)生更容易產(chǎn)生手機震動的幻聽。
那么如何才能擺脫這一癥狀呢?
試試關(guān)掉手機的震動功能并強制自己沒過幾個小時才能查看一次手機。
如果必須隨身攜帶手機的話，把它裝在包里并強制自己不要頻繁打開包查看手機。
6、頸背受損傷
長時間低頭看手機會造成頸椎和背部肌肉的損傷。
據(jù)英國對年輕群體的一項調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過度使用智能手機、
平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，
而減少智能手機的使用時間也能緩解頸部壓力。還有一個小竅門，
將手機拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。
7、會得手機肘
手機肘是因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，
長期就會造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會出現(xiàn)手萎縮無力。
如果長時間使用智能手機后造成身體不適，可以以適當(dāng)做一些拉伸運動。
放下手機，試著慢慢向后下腰，雙手合十向下伸展。然后起身活動一下腰部，
如果一周后身體上感到疼痛，可以嘗試在疼痛部位采用熱敷，
如果持續(xù)疼痛不見好轉(zhuǎn)，可咨詢醫(yī)生。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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