跟您談?wù)勄宓嬍骋矔?huì)營(yíng)養(yǎng)不良？葷素搭配才是王道。
>>>體檢可以查出營(yíng)養(yǎng)不良的原因嗎<<<
陳女士今年50歲了，體重接近120斤。年輕時(shí)脾氣不好，頭經(jīng)常痛得厲害。
最近更越來(lái)越痛了。于是家人護(hù)送進(jìn)了醫(yī)院。
醫(yī)生說(shuō)，一量血壓，高壓達(dá)到了130，醫(yī)生就給她開了一些降血壓的西藥，
還囑咐她平時(shí)飲食要清淡，多吃蔬菜水果，適當(dāng)保持體重。
他回去之后遵循醫(yī)生的話，拒絕一切葷類，只吃蔬菜水果和米飯，心想，
這下血壓就該下去了吧?？刹痪茫惻坑忠蝾^痛去了醫(yī)院，
醫(yī)生說(shuō)，陳女士由于長(zhǎng)期吃素不吃葷，葷類中含有人體所需要的維生素還有脂肪，
只有飲食均衡，才能使身體健康。
其實(shí)飲食清淡不是說(shuō)不吃葷，健康的飲食應(yīng)該是葷素搭配。
肉類中含有的膽固醇和飽和脂肪確實(shí)是誘發(fā)心血管疾病的“元兇”，
同時(shí)它里面也含有豐富的蛋白質(zhì)，這些是蔬菜水果所代替不了的。
人體中的蛋白質(zhì)不足，就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，免疫功能低下等癥狀。
老年人膽汁酸分泌減少，消化脂肪的能力下降，所以葷類可以少吃，
但是不能不吃。烹調(diào)食物時(shí)遵守少鹽、少油原則即可。
給骨質(zhì)添鈣
有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年人鈣攝入不足，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平發(fā)生改變，
極容易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。很多老人補(bǔ)鈣的方法是喝骨頭湯，
但是骨頭湯含鈣量低，所以醫(yī)生不建議老人喝骨頭湯補(bǔ)鈣。
而食物中牛奶的含鈣量是非常豐富的，而且更容易吸收，
老人每天喝300毫升牛奶就可以補(bǔ)充身體所需要的鈣。
另外，老人平時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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