跟您談?wù)勣k公室一族如何預(yù)防頭痛。
>>>坐久了會(huì)引起頭痛嗎<<<
26歲的周小姐是一名典型的辦公室白領(lǐng)，
她平均每天有8個(gè)小時(shí)是坐在電腦前工作的，
這份工作已經(jīng)持續(xù)了三年。
這些日子以來(lái)，
周小姐工作時(shí)老是覺得脖子發(fā)緊，全身疲倦、眼睛發(fā)脹，還頭暈頭痛，
連晚上睡覺時(shí)都覺得脖子硬邦邦地酸痛不止，
頭部脹痛難忍，致使睡眠質(zhì)量變差，整個(gè)人精神狀態(tài)極差，
加上白天上班時(shí)脖子和頭部隱隱作痛，直接導(dǎo)致了工作質(zhì)量的下降。
為此，周小姐痛苦不已。
醫(yī)生告訴我們，久坐辦公室的白領(lǐng)由于長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，
非常容易發(fā)生緊張性頭痛，平時(shí)應(yīng)注意預(yù)防。
據(jù)醫(yī)生介紹，緊張性頭痛是白領(lǐng)階層最容易得的一種頭痛。
該病以女性為多，多在30歲前后發(fā)病。
它主要表現(xiàn)為頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。
作為一過(guò)性障礙，緊張性頭痛多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān)，
但如持續(xù)存在，則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一。
平時(shí)預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
◆ 注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減。
◆ 戒酒、戒煙、生活必須有規(guī)律。
◆ 飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物，
如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。
◆ 調(diào)節(jié)情緒，不要給自己過(guò)多的壓力，要適當(dāng)?shù)貐⒓游捏w活動(dòng)，緩解壓力。
◆ 不要一天到晚坐在電腦前，或埋頭于書本，要不時(shí)地更換姿勢(shì)，
盡量緩解眼睛以及頭頸部的疲勞。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
>>>直接預(yù)約去體檢<<<
