生產(chǎn)過程中所消耗的大量能量令他們虛弱不堪，
需要發(fā)好的靜養(yǎng)，
也就需要在飲食上好好地調(diào)理，
如果在月子里調(diào)整不當(dāng)?shù)脑挘?br /> 可能對(duì)日后女性的身體健康造成影響，
也不利于孩子的健康成長(zhǎng)，
所以需要多加注意。
下面漳州正興醫(yī)院新來福月子中心總結(jié)的幾點(diǎn)。
>>>月子期間飲食上的注意點(diǎn)<<<
1.不宜馬上進(jìn)補(bǔ)
女性生產(chǎn)之后，
很多家里的老人都會(huì)忙著準(zhǔn)備各種各樣的上好食材給她們進(jìn)補(bǔ)，
有兩個(gè)原因，
一是因?yàn)閻鬯齻兿Ｍ麄儽M快恢復(fù)起來；
二是因?yàn)楹⒆右饶桃远帱c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食物奶水才好。
正是因?yàn)檫@兩點(diǎn)，家人們會(huì)錯(cuò)誤地理解產(chǎn)后馬上要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。
相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生就提醒產(chǎn)婦們，
產(chǎn)后因?yàn)樽訉m收縮帶帶女性生理和心理上的不適，
加上子宮惡露沒有排出，不宜進(jìn)補(bǔ)，
再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復(fù)過來，
它們沒有能力消化和吸收這些營(yíng)養(yǎng)食物，
反而對(duì)腸胃造成影響。
2.不宜過多紅糖
在我國(guó)，傳統(tǒng)的坐月子方式里一定是要喝紅糖水的，
相關(guān)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生就告訴女性們，
產(chǎn)后適量地喝一點(diǎn)紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。
如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會(huì)起到相反的效果了，
對(duì)女性的產(chǎn)后恢復(fù)不利。
據(jù)說有些女性喝了一個(gè)月紅糖水，
結(jié)果惡露一直沒有干。
喝紅糖水的時(shí)間要把握在一周至十天左右，
身上的惡露好了，就不需要現(xiàn)喝紅糖水了，
并不是喝得越多就越好。
3.不宜馬上禁食
女人的一生都在追求苗條的身材，
懷孕的時(shí)候因?yàn)榕潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不著，
有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。
生完之后，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，
有意地不吃這，不吃那，
結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)后身體恢復(fù)緩慢，
因?yàn)閿z入的食物營(yíng)養(yǎng)不著，
還會(huì)導(dǎo)致奶水不足，
奶水質(zhì)量下降，孩子吃不飽，
每天都餓著肚子直哭。
女性生產(chǎn)之后不宜馬上禁食，
這對(duì)自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)不利，
也不利于孩子的健康成長(zhǎng)。
4.不宜喝濃的湯
有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，
女性產(chǎn)后就是要喝濃一點(diǎn)的湯，這才有營(yíng)養(yǎng)。
相關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家就提醒產(chǎn)婦們，
濃湯里含有很高的營(yíng)養(yǎng)成分和油脂，
攝入過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致哺乳期肥胖，
孩子喝了這些含有脂肪的奶水，
也會(huì)導(dǎo)致孩子體重超標(biāo)，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。
女性本身也不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
另外一個(gè)原因就是濃湯內(nèi)也含有膽固醇，
喝了對(duì)身體健康不利。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>坐月子期間月子餐<<<
