需要好好調(diào)理，如果調(diào)理不好，
將會留下許多后遺癥，
所以坐月子就顯得很重要。
而產(chǎn)后7天是非常關(guān)鍵的，
只要產(chǎn)媽做好這些事情，
那么產(chǎn)媽身體恢復(fù)會很快。
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>>>產(chǎn)后恢復(fù)辦法<<<
1.睡覺注意保暖
產(chǎn)后產(chǎn)媽身體比較虛弱，
自身免疫力也隨之下降，
而且關(guān)節(jié)部位還沒有完全閉合，
如果晚上睡覺不注意保暖，
受到冷風(fēng)侵襲，
產(chǎn)媽容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
因此，即便在夏季坐月子，
睡覺前產(chǎn)媽穿上長衣長褲，
這樣可以有效避免冷風(fēng)侵襲，
減少患病幾率，
同時也能很好的呵護關(guān)節(jié)部位。
2.適當(dāng)下床走動
很多產(chǎn)媽生產(chǎn)完后根本不想動，
只想好好躺在床上休息。
但是產(chǎn)后子宮會排出惡露，
而這些惡露只有及時排出，
子宮才能恢復(fù)正常功能。
如果產(chǎn)媽產(chǎn)后不及時下床活動，
子宮沒有得到很好的刺激，
惡露排出速度也隨之減慢，
恢復(fù)時間就比較長。
因此，建議產(chǎn)媽及時下床走動。
起初惡露排出比較多，
建議產(chǎn)媽使用那種產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾，
不僅能快速吸收，也能保持私處干爽衛(wèi)生。
3.及時補充水分
順產(chǎn)時產(chǎn)媽會出大量的汗，
也會流失大量的血，
從而身體水分大量流失。
而且產(chǎn)媽也會因為傷口疼痛而沒有胃口，
體內(nèi)水分缺失嚴(yán)重。
身體處在這種條件下，新陳代謝速度變慢，
肯定是不利于身體恢復(fù)的。
因此在分娩后的一個星期，
產(chǎn)媽需要及時補充身體所需的水分，
多喝溫開水，
這樣不僅能加快身體新陳代謝，
同時也能保養(yǎng)皮膚。
4.飲食清淡
產(chǎn)媽月子期間會吃各種高營養(yǎng)的湯湯水水進補，
以為這樣更有利于身體的恢復(fù)，
但其實這樣做是錯誤的。
產(chǎn)后產(chǎn)媽身體虛弱，腸胃蠕動比較慢，
根本無法消化高營養(yǎng)的食物，
而且也會加劇產(chǎn)媽漲奶的疼痛感。
因此，在分娩后的一個星期，
建議產(chǎn)媽吃的清淡一些。
補充氣血可以適當(dāng)吃些紅棗或是桂圓，
等到一個星期之后再吃富含營養(yǎng)的食物。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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