一是補(bǔ)充產(chǎn)婦在懷孕期間及分娩時(shí)的損耗，
二是補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，使母體分泌充足的乳汁。
那具體產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體？
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>>>了解產(chǎn)后吃什么<<<
1、紅糖
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。
營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，
能夠防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，
時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露，
并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
2、雞蛋
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，
還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，
其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。
維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
專家提醒：每天吃2-3個(gè)已足夠，
過多會(huì)使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營(yíng)養(yǎng)病。
3、肉湯
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。
味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。
專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，
需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。
4、芝麻
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
5、小米
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含較多的vb1和vb2，
纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，
刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，
而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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