很簡單，讓孩子多去戶外運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，太陽光照可以促進(jìn)體內(nèi)多巴胺釋放，能抵抗眼軸增長，每日有2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，孩子患近視的可能性就會(huì)變低。

現(xiàn)在很多年輕的家長，需要一邊工作一邊照顧年幼的孩子。這時(shí)候，孩子一吵鬧，家長就給孩子玩手機(jī)及iPad，可以騰出工作時(shí)間，久而久之，孩子的視力就會(huì)下降。

暑假就要到了，門診中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，一個(gè)假期過后，孩子們的視力就會(huì)差很多，就因?yàn)樘焯煸诩铱措娨?、玩電腦。我們說現(xiàn)在兒童視力的四大殺手就是電視、手機(jī)、電腦、iPad。因此家長要控制孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次不超過20分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。

此外，定期的視力健康檢查也很重要。

目前，關(guān)于近視的發(fā)生和多種因素密切相關(guān)，但確切的發(fā)病機(jī)制尚無定論。

1.遺傳因素

青少年近視的形成與遺傳因素密切相關(guān)。有研究顯示，父母中一方或雙方近視者其子女發(fā)生近視的易感性和特異性都比其他人群高80%。

2.年齡

大量調(diào)查顯示，在兒童的生長發(fā)育過程中，青少年期近視眼患病率最高的階段，可能與這一時(shí)期眼球快速發(fā)育的時(shí)期，且與處于學(xué)齡階段，長時(shí)間近距離用眼有關(guān)。

3.過度用眼

長時(shí)間近距離用眼明顯增加近視的患病率。原因是距離過近，持續(xù)時(shí)間長，睫狀肌緊張，眼睛疲勞，晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體曲率增加，眼軸會(huì)逐漸拉長，導(dǎo)致視力下降，度數(shù)增加。

4.看書姿勢(shì)不規(guī)范

在行車或走路時(shí)看書、玩手機(jī)、躺著或趴著看書多會(huì)給眼睛造成負(fù)擔(dān)，造成兒童近視。

5.嚴(yán)重偏食也可能導(dǎo)致不可逆的視力受損

據(jù)悉，加拿大的最新報(bào)告，嚴(yán)重偏食造成了一男孩的視力逐漸喪失。這名男孩患有多種食物過敏和濕疹。由于擔(dān)心某種食物可能引起濕疹爆發(fā)，食物中沒有維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，導(dǎo)致男孩視力嚴(yán)重受損。

專家指出：維生素A缺乏癥在世界上較貧窮的地區(qū)很常見，在這份病例報(bào)告中，飲食始終一成不變的人，仍然面臨較高的維生素A缺乏癥和其他營養(yǎng)缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。